Uzun süre oturanlar dikkat: Her saat riski yüzde 9 artırıyor

Glasgow Üniversitesi’nde Frederick Ho ve ekip çalışması, 91 292 İngiliz katılımcının hareket verilerini incelemiş ve sonuçlarını PLOS Medicine dergisinde yayımlamıştır. Katılımcılar, 7 gün boyunca giyilen hareket ölçerler sayesinde günlük aktiviteleri kaydedilmiş; ardından ortalama 12 yıl boyunca izlenmeleri sağlanmıştır. Araştırmacılar, en az 30 dakikadan süren kesintisiz oturma dönemlerini “uzun süreli hareketsizlik” olarak tanımlamış ve bu kategoriye giren bireylerin sağlık sonuçlarını karşılaştırmıştır.

Elde edilen veriler, uzun süreli hareketsizliğin her ek bir saatinin kanserden ölüm riskini %9 artırdığını ortaya koymuştur. Aynı zamanda, uzun süreli oturumların yerine hafif fiziksel aktivitenin (örneğin yürüyüş) eklenmesi durumunda, kanserden ölüm riskinin %12 azaldığı belirlenmiştir. Çalışma, yoğun egzersiz gerektirmeden de hafif hareketlerin önemli bir koruyucu etkisi olabileceğini göstermektedir. Ancak, gözlemsel yapısı nedeniyle uzun süre oturmanın kanserle doğrudan bağlantısını kanıtlamamaktadır.

Araştırma, UK Biobank’ta yer alan katılımcıların genel İngiltere nüfusuna kıyasla daha aktif olduğu yönünde uyarıda bulunarak bulguların genelleştirilmesinin sınırlı olabileceğini vurgulamıştır. Yazarlar, günlük yaşamda kısa aralıklarla yapılan hafif hareketlerin kanser riskini azaltmada önemli bir rol oynayabileceğini savunmuş ve basit fiziksel aktivitelerin teşvik edilmesi gerektiğini öne sürmüştür.