Sıcaklıklar yükseldiği bu yaz, Acıbadem Adana Hastanesi’nden psikolog Dilara Boyraz Giriş, ruh sağlığı üzerindeki etkilerini bildiriyor. Yaz aylarında sıcak havaların artışıyla birlikte dikkat dağınıklığı, zihinsel yorgunluk, tahammül eşiğinde azalma ve uyku kalitesinde bozulma gibi sorunların arttığı belirtiliyor. Giriş, bu durumun sadece fiziksel değil, ruhsal sağlığı da ciddi şekilde etkilediğini ifade ediyor. İnsanların günlük yaşantısında bu değişikliklerin farkında olmaları gerektiğini vurguluyor.
Dilara Boyraz Giriş, sıcak hava dalgalarının zihinsel yorgunluk ve odaklanma problemlerini artırdığını, aynı zamanda uyku düzenini bozarak ruh halini olumsuz etkilediğini söyledi. Yazın ortasında sıcaklıkların yükseldiği günlerde, uyku kalitesinin bozulmasının ruh sağlığına nasıl doğrudan yansıdığını dile getirdi. Giriş, “Sıcak günlerde yaşanan ruh hali değişikliklerinin kişisel bir zayıflık olarak değerlendirilmemesi gerekiyor” diyerek bu konuda farkındalık çağrısında bulundu.
Sıcaklıkla birlikte ruh sağlığı üzerine yapılan bilimsel çalışmaların, sıcaklık ile ruh sağlığı arasındaki ilişkiyi net bir şekilde ortaya koyduğu ortaya kondu. Giriş, “Son yıllarda yapılan araştırmalar sıcaklık ve ruh sağlığı arasındaki bağlantıyı açıkça gösteriyor” diyerek, sıcak havaların zihinsel yükümlülükleri artırdığını belirtti. Aynı zamanda, “İklim değişikliğiyle birlikte sıcak hava dalgalarının yaşamın bir parçası haline geldiğini” hatırlatarak, gelecekte bu sorunların daha da yaygınlaşabileceğini öne sürdü.
Klinik psikolog, yaz aylarında alınacak basit önlemlerin hem beden hem de zihin sağlığını destekleyebileceğini söyledi. Giriş, “Bu önlemleri ihmal etmemeniz gerektiğini” hatırlatarak, su tüketimi, gölge alanlarda dinlenme ve sıcak havalarda aktiviteleri azaltma gibi önerilerde bulundu. Ayrıca, “Sıcaklıkla mücadelede bireysel önlemlerin yanı sıra toplumsal farkındalık da büyük önem taşıyor” diyerek, toplumun bu konuda bilinçlenmesi gerektiğini vurguladı.
Bakalım bundan sonra şehirler, sıcak hava dalgalarına karşı nasıl bir strateji geliştirir? Yazın sıcak günlerinde ruh sağlığını korumak için alınacak önlemlerin farkında olun, çünkü bu basit adımlar büyük fark yaratabilir.
Kaynak: Orijinal Haber
