Uyku süresinde şaşırtıcı sonuç: Fazlası da azı da vücudu daha hızlı yaşlandırabilir

Columbia Üniversitesi Radyoloji Bölümü Öğretim Üyesi Junhao Wen ve ekibi, Nature dergisinde yayımlanan çalışmada, yaklaşık yarım milyon UK Biobank katılımcısının verilerini kullanarak uyku süresinin beynin ötesinde kalp, akciğer, bağışıklık sistemi ve diğer organların biyolojik yaşlanması üzerindeki etkisini araştırdı. Araştırmada tıbbi görüntüler, organ‑bağlı proteinler ve kandaki moleküller gibi farklı veri setleri birleştirildi; ardından katılımcıların bildirilen günlük uyku süreleri, 17 organ sistemi ve 23 biyolojik yaşlanma ölçümüyle karşılaştırıldı.

Kritik uyku aralığı ortaya çıktı: günde 6 saatten az uyuyanlarla 8 saatten fazla uyuyan kişilerde biyolojik yaşlanma göstergelerinde daha hızlı artış gözlendi. En düşük yaşlanma düzeyleri, günde 6,4 ila 7,8 saat uyuyan bireylerde bulundu. Wen, “Çalışmamız, çok az ve çok fazla uykunun neredeyse her organda daha hızlı yaşlanmayla ilişkili olduğunu gösteriyor” dedi. Çalışmacılar, sonuçların uyku süresinin yaşlanmayı doğrudan etkilediğini kanıtlamadığını, yalnızca ekstrem uyku sürelerinin biyolojik yaşlanma ile ilişkili olduğunu vurguladı.

Verilere göre, 6 saatten az uyumak depresif dönemler, anksiyete bozuklukları, obezite, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, iskemik kalp hastalığı ve kalp ritim bozukluklarıyla ilişkilendirildi. Aynı şekilde, hem kısa hem de uzun uyku süreleri kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ve astımla bağdaştı. Gastrit ve reflü de her iki uyku düzeniyle bağlantılı buluntu. Bu bulgular, uyku süresinin vücudun çok sayıda organında yaşlanma süreçlerine etkili olabileceğini gösteriyor.